趣味が多くて忙しい妻の気まま日記

多趣味な私の気ままな思いつきをつぶやいて参ります。

明日の子供たち（著：有川 浩）

読書

明日の子供たち（著：有川 浩）

数多くの作品がメディア化されている有川 浩（ありかわ ひろ）先生の小説。

 有名なものでいうと、以下のとおり。

世代を問わず、あ、これ聞いたことあるー、見たことあるー、とう人がいるのではないでしょうか。

 

有川先生の作品は、読みやすい文体でさくさく読み進めていけるものが多く、さくさく読み進めているうちに、まんまと、登場人物にどっぷり感情移入させられてしまいます。

 

ほっこりする人間同士の関わりも、「ベタ甘」と言われている少女漫画的なドキドキも、先生の人間関係の描写は本当に素晴らしく、読みながら顔がにやけてしまうのです。

 

そんな中、今回の作品は、ベタ甘が殆どない、珍しめの小説。児童養護施設を舞台にしたお話です。児童養護施設というと、重くて暗くて悲しい印象が一般的かもしれません。さすが有川先生。暗い一面も、救いのある一面も、独自のタッチで違和感なく、すーっと読めます。知識がなく、この境遇の人達にぼんやりと感じていた印象・偏見を見直すきっかけになる、とっても考えさせられるお話でした。本当に色んな人に読んで欲しいです。

明日の子供たち [ 有川浩 ]

明日の子供たち [ 有川浩 ]

体内の水分量が足りません

美容・健康

ジムの入会にあたり身体のチェックをしてもらいました。

チェック項目は、体重、身長、体脂肪、筋肉量、基礎代謝、水分量など。

 

その結果、水分量についてイエローカードが出てしまいました。脂肪や筋肉で指摘を受けるのは予想どおりでしたが、水分量とは。

 

一般的に、水分量は赤ちゃんで80パーセント、成人男性で60パーセント、成人女性で55パーセントくらいが目安らしいのですが、私は45パーセントくらいでした。

 

放っておくことによる影響・デメリット、対策、ポイントは以下のとおり。

 

☆水分量が少ないことによる影響

・肌の乾燥、くすみ、シミ

・便秘

・骨粗鬆症

などのリスクがある

 

☆対策

・水を飲む。

・筋肉をつける。

 

☆ポイント

・必要な量は1日2.5リットル。

・食事でも水を摂っているが、1.5リットル程度は飲む分として必要。

・一度に沢山の水は吸収できない。

・30分間に200mlくらい。これをこまめに摂る。

・脂肪は水をあまり吸収しないが、筋肉は脂肪と比べて倍以上の水分を吸収する。

 

 

気をつけなければ！と思いました。

これからジムに通いますので、そのうち良くなる・・・はず！